B7 - vitamin - Biotin 100db

Vízben oldódó vitamin. H-vitaminnak is szokták nevezni.

A biotint a bélbaktériumok is előállítják. Naponta 10-50 mcg-t fogyasztunk el átlagos vegyes táplálkozás mellett, ami fedezi az igényt (ez fogyókúrák idején nem feltétlenül igaz). Hiányállapot rövidbél szindrómában, elégtelen táplálkozás vagy felszívódási zavarok következtében is előfordulhat, ugyanezt idézheti elő a nyers tojásfehérje tartós és nagy mennyiségű fogyasztása is.

A biotin az alábbi élettani folyamatokban játszik fontos szerepet:

• részt vesz a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokban.
• hozzájárul az ideg­rendszer normál működésé­hez.
• részt vesz a makro­tápanyagok normál anyag­cseréjében.
• hozzájárul a normál pszichológiai funkció fenn­tartásához.
• hozzájárul a haj és a bőr normál állapotának fenntar­tásához.
• hozzájárul a nyálka­hártyák normál állapotának fenntartásához.